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抽烟的人吃什么食物比较好?这6类食物可以清肺养肺

来源:www.xiangyanku.com发布时间:2020-03-14 21:07:03更新时间:2020-03-14 21:47:20编辑:酷酷阅读: 手机阅读

吸烟有害健康,大家都知道,特别对肺的危害最大。但很多烟民就是无法戒烟,唯一能做的就是少抽,多吃些清肺的食物,下面香烟酷小编搜集了一些利肺、润肺的食物。 

抽烟的人吃什么食物比较好

1、多吃富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、莲藕、山药、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。如绿豆芽中所含的叶绿素能有效分解致癌物质亚硝胺,对长期吸烟者来说,具有很好的防癌作用。山药含多种的微量元素,及较高的钾、维生素C、钙和铁等,有清肺润肺养肺的功效。
2、多喝茶,茶叶中含茶多酚、维生素C等成分能降解香烟中有害物质,多喝茶,毒素可随茶水排出体外。
3、多吃降胆固醇食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等,能够降低或抑制胆固醇。
4、多吃葡萄,可提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。葡萄还具有祛痰作用。
5、多吃牛奶及萝卜,可补充丰富的维生素和微量元素,萝卜也有消食下气、润肺排毒的功效。
6、多吃菌类食物有清肠清毒的作用。如:香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 
综述
吸烟危害健康,能戒烟是最好的了。上面小编和您分享的6类食物对抽烟的您只是有些帮助。香烟酷网站中也推荐了很好的科学戒烟方法,欢迎您阅读并分享。
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